Hälsofördelar med regelbundna pickleball-sessioner

sport som kombinerar tennis, badminton och bordstennis,PiskelbollDet spelas på en bana som är stor som en badmintonbana med en perforerad plastboll och paddlar, så det kan spelas av människor i alla åldrar. Denna artikel tittar på de hälsofördelar som är förknippade med regelbundet deltagande i tvångsmässiga pickleballspel.

Muskelstyrkning och lederhälsa

En annan undersökning visade att pickleball använder många muskelgrupper, inklusive lemmar, buk och rygg. Konstant övning av spelet tenderar att stärka dessa muskler, vilket hjälper till att dessa muskler är fasta och stabila. Till exempel är denna sport mindre stressande för lederna jämfört med andra högpåverkande sporter som löp

psykiatriska förmåner

De psykiska fördelarna med pickleball ignoreras ofta, men de är mycket viktiga. Hela spelet kräver att man tänker strategiskt, fokuserar konsekvent och fattar beslut snabbt. Att spela med andra bidrar till att bygga upp samhälle och hjälper till att eliminera överdriven isolering och depression.

bentäthet och benhälsa

Övningar som hjälper till att höja kroppsvikten, såsom pickleball, förbättrar benmassan. På grund av aktiviteten verkar krafter på benen som hjälper till att eliminera riskerna för dålig benmassa. Med tanke på åldrande och dess effekter blir detta också ett behov, och pickleball gör det lättare och ro

balans och samordning

Bra balans och koordination är viktiga fysiska egenskaper som man behöver, särskilt i åldern. Pickleball hjälper till att utveckla dessa egenskaper eftersom det innebär mycket rörelse och riktningsförändringar inom kort tid. Regelbundet spelande lär kroppen att reagera snabbt och stabilisera genom att eliminera skakningar efter åtgärder så att fallolyckor förhindras

Sammanfattningsvis kan alla ovan nämnda hälsofördelar uppnås genom enkelt och regelbundet deltagande i pickleball. Detta inkluderar att ta hand om hjärt-kärlsuständighet, muskelmassa samt sinnets välbefinnande förutom sociala relationer. Det spelar ingen roll vilken åldersgrupp eller förmåga du har, alla kan