Les bienfaits pour la santé des séances régulières de pickleball

le sport combinant le tennis, le badminton et le tennis de table,le pickleballIl est joué sur un terrain de la taille d'un terrain de badminton avec une balle en plastique perforée et des pagailles, il peut donc être joué par des personnes de tous âges. Cet article examine les avantages pour la santé associés à la participation régulière à des jeux compulsifs de pickleball.

renforcement musculaire et santé articulaire

Une autre recherche a révélé que le pickleball utilise de nombreux groupes musculaires, y compris les membres, le tronc et le dos. La pratique constante du jeu tend à renforcer ces muscles, aidant à la fermeté et à la stabilité de ces muscles. Par exemple, ce sport est moins stressant pour les articulations par rapport

les prestations en matière de santé mentale

Les bienfaits du pickleball pour la santé mentale sont souvent ignorés ou minimisés, alors qu'ils sont les plus importants. Le jeu de pickleball exige de penser de manière stratégique, de se concentrer de manière cohérente et de prendre des décisions rapidement, ce qui stimule les activités cérébrales. Jouer avec d'autres

densité osseuse et santé osseuse

Les exercices qui aident à augmenter le poids corporel comme le pickleball améliorent la masse osseuse. En raison de l'activité, des forces agissent sur les os qui aident à éliminer les risques de mauvaise masse osseuse. compte tenu du processus de vieillissement et de ses effets, cela devient également une nécessité,

équilibre et coordination

Un bon équilibre et une bonne coordination sont des attributs physiques importants dont on a besoin, surtout en vieillissant. Le pickleball aide à développer ces attributs car il implique beaucoup de mouvement et de changements de direction dans un court laps de temps.

Pour résumer, les avantages pour la santé mentionnés ci-dessus sont tous possibles grâce à une participation simple et régulière au pickleball. Cela inclut de prendre soin de l'endurance cardiovasculaire, de la masse musculaire ainsi que du bien-être de l'esprit en plus des relations sociales. Peu importe votre âge ou vos capacités